Enkla förändringar i vardagen, såsom trappor istället för hiss eller cykelturer istället för bilresor

https://www.mediafire.com/file/wu1kgvftqqy17ap/pdf-15896-77249.pdf/file

Enkla förändringar i vardagen, såsom trappor istället för hiss eller cykelturer istället för bilresor, är effektiva sätt att integrera mer rörelse i livet